Functional Training
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segreteria Accademia dello Sport
Dal lunedì al venerdì dalle ore 9:00 alle ore 19:00
L’allenamento funzionale, attraverso un allenamento del “core” costante, ha l’obiettivo di rendere più efficace ed efficiente un determinato movimento, o di risolvere/migliorare eventuali complicazioni fisiche o i sintomi ad esse correlati.
Introduzione al Functional Training:
Il Functional Training mira a ottimizzare la capacità del corpo di eseguire compiti quotidiani e sportivi, attraverso esercizi che migliorano la forza, la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione.
Benefici:
Miglioramento della funzionalità e dell’efficienza dei movimenti quotidiani, rendendo più facili e sicure le attività come sollevare, piegarsi e girarsi.
Aumento della forza muscolare generale e della resistenza, con un focus particolare sulla core stability.
Miglioramento dell’equilibrio, della coordinazione e della flessibilità, contribuendo a prevenire gli infortuni.
Per chi è adatto:
Il Functional Training è adatto a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di forma fisica. Gli esercizi possono essere adattati per soddisfare le esigenze specifiche di ciascun individuo, rendendolo ideale sia per chi è nuovo all’allenamento fisico sia per gli atleti che cercano di migliorare le loro prestazioni.
Struttura di una sessione:
Una sessione tipica di Functional Training dura circa 45-60 minuti e include un riscaldamento, una serie di esercizi funzionali che coinvolgono diversi gruppi muscolari e movimenti complessi, seguita da un defaticamento e stretching.
Gli esercizi possono variare notevolmente, da sollevamenti, squat, push-up e trazioni, a movimenti che coinvolgono attrezzi come kettlebell, medicine ball, bande di resistenza e TRX.
ISTRUTTORI
Giulio Euro
Eric Marciano
