Striding

Introduzione allo Striding:

Lo Striding è un’attività cardio fitness innovativa che utilizza tappeti meccanici per fornire un allenamento a basso impatto ma ad alta intensità.

Benefici:

Miglioramento dell’efficienza cardiovascolare e aumento della capacità polmonare.

Bruciatura di calorie significativa, utile per la perdita di peso e il mantenimento della forma fisica.

Rafforzamento dei muscoli delle gambe, dei glutei e del core, grazie alla varietà di movimenti e all’uso di resistenza variabile.

Riduzione dell’impatto sulle articolazioni rispetto alla corsa tradizionale, rendendolo un’ottima opzione per chi ha problemi articolari o è in fase di recupero da un infortunio.

Per chi è adatta:

Lo Striding è adatto a individui di ogni età e livello di forma fisica, dai principianti agli atleti avanzati.

Struttura di una sessione:

Una sessione tipica di Striding inizia con un breve riscaldamento. Seguono intervalli di intensità variabile,  e si conclude con un defaticamento e stretching.