“Meno pause”: il 21 novembre nasce la nostra community del benessere

29/10/2026

Dopo gli “anta”, nella vita di ogni donna, qualcosa comincia a cambiare. Non è un evento che accade improvvisamente da un giorno all’altro: si comincia con piccoli campanelli di attenzione, per poi capire che ci si sta avvicinando a un processo lungo e complesso che stravolgerà le regole di una vita. Gli ormoni si imbizzarriscono e poi calano, creando un caos dal quale spesso non si capisce più niente. Da lì diventa necessario trovare un nuovo equilibrio.

È proprio per aiutare le donne a ritrovare questo equilibrio serenamente che la Sezione Fitness di APD Pietro Micca, in collaborazione con Smartfunctionalab, presenta il progetto “Meno pause”, un’iniziativa speciale che verrà presentata il prossimo 21 novembre per creare una vera e propria community del benessere.

Competenza, concretezza e leggerezza

Il progetto nasce dall’idea di due professioniste del movimento che si sono ritrovate a parlare di menopausa, visto che entrambe, con storie diverse, ci stanno passando in prima persona: perché non unire le loro competenze ed esperienze per aiutare tutte le donne alle prese con il recupero del loro nuovo equilibrio?

L’obiettivo è ritrovare forza, fiducia, costanza ma, soprattutto, leggerezza. A guidarvi in questa esperienza ci saranno Barbara Pfhurter (Mental coach ed esperta di allenamento funzionale, pilates e posturale) insieme a Orietta Gazzetto (Istruttrice di pilates, allenamento funzionale e posturale). Non propongono competenze mediche, ma mettono in campo più di 50 anni di esperienza combinata nel mondo del fitness. L’approccio sarà guidato dalla concretezza, ma senza risultare mai pesanti. Il cuore del progetto è creare uno spazio sicuro dove dirsi: “Dimmi cosa ha provocato in te questo passaggio, io ti dico cosa ha provocato in me, e ci ridiamo sopra“. Le istruttrici vogliono portarvi a ritrovare fiducia in un corpo che cambia, ma che può (e deve) essere sempre forte.

Perché fare “Meno pause”: la scienza spiegata in modo semplice

Qui sta il gioco bellissimo che Orietta e Barbara vogliono usare come scopo del progetto: durante la menopausa dobbiamo cercare di fare meno pause possibili nella nostra attività fisica!

Sapendo che problematiche come sarcopenia e osteopenia saranno dietro l’angolo dopo la menopausa, il progetto vuole far capire che l’allenamento fisico diventa una priorità assoluta, ancor di più dopo il calo ormonale. Le frasi come “tanto ormai” sono superate da tempo: le evidenze scientifiche ci dicono che l’allenamento, unito a una corretta alimentazione e al lavoro della mente, è l’attività che ci permetterà di avere una longevità in salute. Durante l’incontro spiegheranno, con parole molto semplici, cosa accade a livello muscolare e scheletrico. Scopriremo, ad esempio, che l’allenamento di forza è vitale perché la trazione che il muscolo esercita sull’osso ne favorisce la naturale rigenerazione cellulare. È questa la vera arma per mantenere un corpo forte e contrastare la perdita di massa ossea e muscolare.

Tra pilates, forza e ascolto: il programma della giornata

L’incontro del 21 novembre proporrà un programma completo e accessibile a tutte:

• Mental Coaching: all’inizio della giornata, guidate dalla voce rassicurante e dall’esperienza di Barbara, risponderete a 3-4 semplici domande scritte. Un momento per capire come vi sentite e orientare il lavoro futuro sui vostri bisogni reali.
• Pilates: proporremo una lezione dove ci saranno tutti i principi base di questo metodo conosciutissimo, guidata da Orietta (fluidità del movimento e respirazione). È davvero efficace per preservare la mobilità, incrementare la concentrazione e migliorare la respirazione.
• Allenamento funzionale e posturale: ci sarà una lezione di allenamento funzionale dove metteremo le basi per un lavoro di forza (con Barbara) e, infine, la ginnastica posturale. L’obiettivo, tra “ventagli per le vampate e manubri per allenarsi”, è garantirsi un futuro in cui siamo pienamente autonome.

Il momento più atteso: la merenda insieme

Il tutto sarà condito alla fine da una fantastica merenda insieme, dove potremo chiacchierare in libertà. L’evento non sarà solo fisico, ma fortemente conviviale: sarà proprio questo il momento in cui potrete sentirvi totalmente libere di esporvi, raccontare le vostre esperienze e fare gruppo.

Meno pause: meno pregiudizi, più movimento, più consapevolezza e più vita. Perché il benessere non ha una data di scadenza. Vi aspettiamo il 21 novembre: iniziamo insieme questo nuovo capitolo!

Info e prenotazioni

• Costo: 30 euro (posti limitati)
• Quando: dalle 14.30 alle 17.00
• Dove: Accademia dello Sport, Corso G. Pella 19b, Biella
• Contatti: tel 0150990259 (segreteria Accademia dello Sport dal lunedì al venerdì dalle ore 9:00 alle ore 19:00) – Whatsapp 3384191105 – Email fitness@pietromicca.it